القلق قبل رمضان يمكن تفسيره بعدة عوامل:

1. التغييرات في الروتين اليومي: ساعات النوم المعتادة وأوقات العمل والأنشطة اليومية يتوقع أن تتغير خلال الشهر الكريم، وهذا وحده قد يثير شعورا بعدم اليقين.
2. الخوف من الإرهاق أو الفشل: يتساءل الكثيرون، هل سأتمكن من الصيام بالكامل؟ هل سأحافظ على صلواتي وعباداتي؟ هل ستتأثر طاقتي في العمل أو الدراسة؟
3. الضغط الاجتماعي والذاتي: الرغبة في الاستعداد الروحي والجسدي للشهر الفضيل، مع الالتزام بالمسؤوليات اليومية، قد تولد شعورا بالضغط النفسي.

وتوضح الأبحاث الأبحاث النفسية أن القلق الاستباقي يحدث قبل أي حدث مهم في المستقبل، عندما يبدأ العقل في التفكير في سيناريوهات سلبية محتملة، حتى قبل وقوع الحدث نفسه.

وتصف الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) القلق الاستباقي بأنه "الخوف أو التوتر تجاه حدث متوقع، والذي قد يظهر قبل ساعات أو أيام أو أسابيع من وقوعه".

دراسات أخرى تدعم هذا التفسير، مثل دراسة نشرت في فرونتيرز إن سايكولوجي (Frontiers in Psychology) حول المزاج والتوتر لدى الطلاب قبل  شهر رمضان.

ولاحظ الباحثون أن مستوى التوتر كان مرتفعا في الفترات المحيطة بالدخول في رمضان، حتى قبل الصيام نفسه، ما يوضح أن شعور القلق قبل الشهر مرتبط بالتوقع النفسي وليس بالصيام الفعلي.