قالت حركة "الظهر الصحي" في ألمانيا ‫إن آلام الظهر لها أسباب عديدة، أبرزها رفع الأغراض الثقيلة بطريقة ‫خاطئة وقلة الحركة وزيادة الوزن.

‫وقد ترجع آلام الظهر أيضا إلى وضعية الجسم الخاطئة مثل الجلوس بشكل ‫منحن أمام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الجوالة ساعات طويلة، مما يجهد ‫العضلات والمفاصل ويؤدي إلى الألم مع مرور الوقت.

وأضافت حركة "الظهر الصحي" أن الراحة في الفراش قد تساعد في تخفيف الشد ‫العضلي. ومع ذلك قد تؤدي ملازمة الفراش إلى إطالة أمد ألم الظهر، بل ‫وتفاقمه، إذا كان ناتجا عن انضغاط الأعصاب أو مشاكل في الأقراص أو ‫تآكل المفاصل.