تعتبر البوميلو من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس، إلى جانب الألياف والبروتين، ما يمنحها مجموعة من الفوائد، أبرزها:

• تعزيز المناعة

تُعد البوميلو من أغنى مصادر فيتامين سي، إذ توفر أكثر من 400% من الاحتياج اليومي الموصى به، ما يجعلها داعما قويا لجهاز المناعة. ويسهم هذا الفيتامين في تنشيط خلايا الدم البيضاء، وتحسين امتصاص الحديد، ودعم مستويات الطاقة، فضلا عن دوره كمضاد للأكسدة يساعد الجسم على التخلص من السموم.

• دعم صحة القلب

تحتوي البوميلو على مجموعة غنية من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب، من بينها البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف عضلة القلب.

وتشير دراسة نُشرت في مجلة علم السموم عام 2019 إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص البوميلو أسهمت في خفض مستويات الدهون الثلاثية لدى الفئران بنسبة تصل إلى 21% بعد 21 يوما من التجربة، كما خفضت الكوليسترول الإجمالي بنسبة 6%، والكوليسترول الضار بنسبة وصلت إلى 41%، إلى جانب دورها في رفع مستويات الكوليسترول النافع. وتُسهم هذه التأثيرات مجتمعة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ما يعزز صحة الجهاز القلبي الوعائي.

• المساعدة في فقدان الوزن

على الرغم من حجمها الكبير ومذاقها الحلو، فإن البوميلو منخفضة السعرات الحرارية، ما يجعلها خيارا مناسبا كوجبة خفيفة مشبعة. كما أنها غنية بالألياف والبروتين، الأمر الذي يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل الإحساس بالجوع، لتصبح عنصرا مثاليا ضمن أنظمة إنقاص الوزن.

• تأخير علامات الشيخوخة

بفضل محتواها العالي من الماء وفيتامين سي، تساعد البوميلو على ترطيب البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، ما يساهم في الحفاظ على بشرة مشدودة وأكثر شبابا. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتؤخر ظهور علامات التقدم في العمر.

• تخفيف تشنجات العضلات

يساعد المغنيسيوم الموجود في البوميلو على تقليل تشنجات العضلات وآلامها، وهذا ما يجعله مفيدا بشكل خاص بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

• تحسين الهضم

تعد البوميلو مصدرا ممتازا للألياف الغذائية، إذ تحتوي الثمرة الواحدة على حوالي 6 غرامات من الألياف، مما يساعد في انتظام حركة الأمعاء ويعزز نمو البكتيريا النافعة وصحة الجهاز الهضمي.