هل تعلم أن بدء يومك بملعقة عسل طبيعي قد ينعكس إيجابا على نشاطك وصحتك العامة؟ وفقا لموقع MedicineNet، إذ يتمتع العسل بعدد من الفوائد الصحية عند تناوله باعتدال، من أبرزها:1. تعزيز الطاقة والتركيز، فهو يمدّ الجسم بسكريات طبيعية سريعة الامتصاص، ما يساعد على تحسين النشاط الذهني والمزاج.2. تهدئة الحلق والسعال، إذ وبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يساهم في تخفيف التهاب الحلق واحتقانه.3. دعم جهاز المناعة، لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ودعم صحة الجهاز التنفسي.4. المساهمة في صحة القلب، من خلال تحسين مستويات الكوليسترول عند استخدامه كبديل للسكر المكرر ضمن نظام غذائي متوازن.5. دور محتمل في مقاومة الخلايا السرطانية حسب بعض الدراسات المخبرية التي تشير إلى أن مركبات العسل قد تؤثر على الإشارات الخلوية وتدعم الاستجابة المناعية، دون اعتباره علاجًا.6. تحسين عملية الهضم، إذ يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي ودعم امتصاص العناصر الغذائية.7. دعم صحة الكبد، من خلال تنشيط بعض الإنزيمات المسؤولة عن وظائف الكبد الطبيعية.8. المساعدة في ضبط سكر الدم، فيمكن تناوله بكميات معتدلة، حتى لمرضى السكري، مع مراعاة الإشراف الطبي.

وملعقة العسل صباحا قد تكون عادة بسيطة لكنها مفيدة، شرط الاعتدال واختيار العسل الطبيعي، ودمجها مع نمط حياة صحي ومتوازن.